Hai mandot udah lama gk posting nihhh.....
Postingan kali ini mau ngebahas masalah TIDUR ahhh.....
Menurut buku yg gue baca orang dewasa itu tidur minimal 8 jam tapi gua suka kurang dari 8 jam karena kita terserang INSOMNIA *feeelss like insomniaa aaaaa~~nyanyi jadinya gua hahhaha
biasanya gue insomnia kalo lagi sakit, sama lagi GALAU eyaaaa galau nih yee bahasa anak jaman sekarang tuh hahahhah
Tapi kalian tau gk bahaya nya kurang tidur tuh apa aja :
- Obesitas
- Depresi
- Tingkat Imunitas rendah
- Gampang bete
- Moods swings
- Gelisah
- Konsentrasi buruk
- dan Tabrakkannn
kalian semua gk mau kannn hal hal itu terjadiii
nih tipsnya kalo mau cepet tidurr ~
- Matikan hp, komputer dan tv
- Hindari minuman berkafein *especially coffe
- Hindari berantem sebelum tidur agar tingkat adrenalin kamu jadi rendah dan gk bikin kamu jadi pengen berantem bukannya tidur
- Coba berolahraga setidaknya 20 menit setiap hari
- Setiap malam usahakan luangkan waktu untuk membaca buku atau mendengarkn musik
segitu aja sih saran dari dotty semoga bisa membantuuu
tapi jujur ya tidur yg cukup juga bisa bikin kulit kita bagus maukan kulitnya muluss kurang tidur juga bisa nyebabpin kulit jadi kusam dan raut wajah gk freshhh hahahah duuhh semoga bermanfaat